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목차
감기란?
감기는 콧물이나 코막힘, 기침, 목감기 등의 증상을 유발할 수 있는 흔한 바이러스 감염증이다.
심한 감기 증상을 관리하는 데는 의학적 치료가 중요하지만, 특정 음식과 차는 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 데에도 도움이 될 수 있다.
감기에 좋은 음식
1) 마늘
: 마늘은 감기를 유발하는 바이러스를 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있는 항바이러스와 항균 특성을 가진 화합물을 포함하고 있습니다.
2) 감귤류 과일
: 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해서 면역 체계를 강화하고 감기의 지속 시간을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
3) 생강
: 생강은 소염 작용을 가지고 있고 목의 통증과 충혈을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 면역 체계를 자극하는데 도움을 줄 수 있다.
4) 닭고기 수프
: 닭고기 수프는 목의 통증을 가라앉히고 수분을 공급하는데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 항염증 효과가 있을 수 있다.
5) 호두
: 호두는 스트레스를 낮추는 성분이 들어 있습니다. 비타민E, 엽산같은 주용 영양소가 풍부하여 스트레스 완화 및 감기에 좋은 음식입니다.
감기에 좋은 차
1) 에키나시아 차
: 극피증은 면역력을 강화하는 특성이 있고 감기 증상의 심각성과 지속 기간을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
2) 녹차
: 녹차는 항바이러스와 면역력 증강 특성을 가진 카테킨이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다. 그것은 또한 혼잡을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
3) 꿀 및 레몬차
: 꿀과 레몬은 아픈 목을 진정시키고 기침을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 뜨거운 물 한 컵에 이러한 성분들을 더하면 위로가 되고 치유되는 차를 만들 수 있다.
요약
모든 사람의 면역 체계는 다르고, 한 사람에게 효과가 있는 것은 다른 사람에게 효과가 없을 수도 있다는 것을 주목하는 것이 중요하다.
감기의 원인은 무엇일까? 간단한 해결방법
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