다이어트에 좋은 차 BEST 4가지는 00이다

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다이어트

차는 많은 건강상의 이점 때문에 수 세기 동안 소비되어 온 인기 있는 음료입니다. 다이어트에 좋은 몇 가지 종류의 차가 있습니다.

 

다이어트에 좋은 차 추천

 

녹차: 이 차는 카테킨이라고 불리는 산화 방지제를 많이 함유하고 있는데, 이것들은 신진대사를 증가시키고 체중 감량에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 녹차는 또한 뇌 기능을 향상시키고 특정 질병의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

홍차: 녹차처럼, 홍차는 또한 산화 방지제가 높습니다. 그것은 테아플라빈과 아루비긴이라고 불리는 화합물을 포함하고 있는데, 이것들은 심장병의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 홍차는 또한 신진대사를 증진시키는 데 도움을 주는 카페인을 함유하고 있습니다.

 

우롱차: 이 차는 부분적으로 발효된 중국 전통 차입니다. 그것은 카테킨과 카페인의 조합을 함유하고 있는데, 이것은 체중 감량에 도움을 주고 신진대사 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

허브차: 카모마일, 페퍼민트, 그리고 생강과 같은 많은 종류의 허브 차가 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이 차들은 염증을 줄이고, 소화를 개선하고, 신진대사를 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

요약

체중 감량과 관련해서는 차를 마시는 것만으로는 상당한 체중 감소로 이어지지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

 

하지만, 건강한 식단과 운동 루틴에 차를 통합하는 것은 체중 감량과 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가적으로, 설탕이나 꿀과 같은 감미료가 당신의 음료에 추가적인 칼로리를 추가할 수 있기 때문에 그것들을 주의하세요. 대신 스테비아나 몽크 과일 같은 천연 감미료를 선택하세요.