장염에 좋은 음식 4가지 & 차 3가지, 이거 먹어봐!

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장염의 원인과 해결방법 총정리, 제대로 알고 가자

 

목차

 

 

장염이란?

장염은 소장의 염증으로 복통, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다. 장염 관리에 의학적 치료가 중요하지만 특정 음식과 차는 증상 완화와 치유 촉진에도 도움이 될 수 있다. 장염에 이로울 수 있는 음식과 차는 다음과 같다:

장염에 좋은 음식

 

1) 뼈 육수

 

: 콜라겐과 아미노산과 같은 영양분이 풍부한 뼈 육수는 소화관을 진정시키고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

 

2) 바나나

 

: 소화가 쉽고 섬유질이 많은 바나나는 배변을 조절하고 설사를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

 

3) 단백질

 

: 닭고기, 칠면조 그리고 생선은 소화하기 쉽고 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있는 좋은 단백질 공급원입니다.

 

4) 조리된 야채

 

 

: 당근, 애호박, 고구마와 같은 조리된 야채는 소화기 계통에 부드럽고 중요한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다.

 

장염에 좋은 차

 

1) 생강차

 

: 생강은 항염증성을 가지고 있고 메스꺼움과 구토를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차는 장염의 증상을 완화시키는데 특히 도움이 될 수 있다.

 

2) 페퍼민트 차

: 페퍼민트는 소화기 계통에 진정 효과가 있고 가스와 팽창을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

3) 카모마일 차

 

 

: 카모마일은 항염증 특성이 있고 소화관을 진정시키는데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

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모든 사람의 소화기 계통은 다르고, 한 사람에게 효과가 있는 것은 다른 사람에게 효과가 없을 수도 있다는 것을 주목하는 것이 중요하다. 

 

장염의 원인과 해결방법 총정리, 제대로 알고 가자

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